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Bilan individuel de mémoire et atelier-mémoire |
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Le stress peut être défini comme une perturbation de l’équilibre, une interruption de l’enchaînement régulier des habitudes, qui forcent l’individu à tenter de retrouver son équilibre intérieur ou d’en atteindre un nouveau. Actuellement nous avons tendance à en faire un phénomène banal avec lequel chacun vit tant bien que mal.
Si le stress peut parfois s’avérer stimulant dans certaines situations il ne faut pas oublier que s’il se reproduit trop souvent il est à l’origine d’une usure de nos fonctions psychophysiologiques.
Le stress comporte 3 phase distinctes :
- la phase d’alarme :c’est à dire la réaction au stress
- la phase de résistance :réponse adaptée ou non à la situation stressante
- enfin la phase d’épuisement ou encore phase de récupération lorsque la situation de stress a pris fin
Chaque personne a sa propre gestion du stress ; c’est à dire que chaque individu va mettre en place des stratégies personnelles pour lui permettre de répondre à la situation stressante.
Il arrive toutefois que les stratégies familières ne suffisent plus et chacun a donc avantage à développer une diversité de stratégies auxquelles il pourra avoir accès si besoin et éviter d’être submergé.
Le but cherché n’est pas d’évacuer définitivement le stress de notre vie cela ne serait pas possible mais il s’agit plutôt d’essayer de le ramener à un niveau tolérable et de pouvoir faire ce que nous souhaitons malgré la présence d’un certain niveau de stress.
Pour évaluer le niveau de stress, un psychologue peut vous aider à mesurer celui-ci par un test et un entretien individuel et également vous aider à mettre en place des stratégies pour le combattre.
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